Becken frei & stabil
Dein 21-Tage-Reset für Nervensystem, Becken & Körpermitte
Es spannt im Kiefer, Nacken, Schulter. Verdauung & Zyklus spielen verrückt.
Du funktionierst perfekt, beißt dich durch. Aber du spürst dich selbst kaum noch.
Erfahre in 21 Tagen ein komplett neues Körpergefühl. Freier und ruhiger im Körper UND im Kopf.
Was
21 Tage - tägliche Körperpraxis
Wann
ab 18.09.
Plus 2 Live Sessions
MO 21.09. & SO 04.10.
Akupressur
✳︎
Yin Yoga
✳︎
Mobility
✳︎
Stability
✳︎
Nervensystem
✳︎
Körperregulation
✳︎
Akupressur ✳︎ Yin Yoga ✳︎ Mobility ✳︎ Stability ✳︎ Nervensystem ✳︎ Körperregulation ✳︎
Du beißt dich durch. Jeden Tag. Termine, Verantwortung, für alle da sein — und irgendwie hältst du das alles zusammen.
Aber innerlich? Da ist nichts frei. Da ist Anspannung, die nie ganz weggeht. Ein Gefühl von "Ich muss weiter funktionieren", das sich tief in deinen Körper eingegraben hat — vor allem in dein Becken.
Du bist komplett erschöpft. Aber niemand sieht es. Weil du es nicht zeigst. Weil du es selbst kaum noch zulässt, es zu fühlen.
Und dein Körper trägt das mit:
Kiefer, der nachts zusammenbeißt
Verdauung, die nicht zur Ruhe kommt
Periodenschmerzen, die jeden Monat wiederkehren
eine Energielosigkeit, die sich einfach nicht auflösen will — egal wie viel Schlaf, wie viel Sport, wie viel "Selbstfürsorge" du reinsteckst
Das sind keine einzelnen Baustellen. Das ist ein Körper, der seit Langem durchhält, statt loszulassen.
"Ich wollte schon einen Massage Termin ausmachen, wegen den starken Schulterschmerzen. Jetzt sind sie weg. Ich hab sie selbst gelöst, wie ich mich freue."
Kiefer - Becken - Schulter - wir lösen zusammen
Wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarm ist, beginnt dein Körper zu kompensieren. Und dein Becken(boden) ist einer der ersten Orte, der dicht macht, weil er still, unsichtbar und "diszipliniert" halten kann, während der Rest von dir weiterfunktioniert.
Genau deshalb zeigt sich Instabilität selten dort, wo man sie vermutet. Sie zeigt sich:
im Kiefer, der nachts zubeißt
in der Verdauung, die genau dann streikt, wenn du am wenigsten Zeit dafür hast
in Periodenschmerzen, die sich anfühlen, als würde dein Körper dir etwas sagen wollen
in einer Erschöpfung, die sich nicht wegschlafen lässt, weil sie nicht aus Schlafmangel kommt, sondern aus Dauerspannung
Becken frei & stabil setzt genau hier an: nicht über Druck. Sondern über Regulation.
„Ich hatte starkes Kopfweh, wollte keine Tablette. Habe die Füße akupressiert, es wurde viel besser."
Was andere Teilnehmerinnen erlebten
„Ich habe heute erst gestartet und die Übung gleich am Morgen gemacht — ich hatte heute viel mehr Energie als sonst und war gut gelaunt den Tag über."
"Ich habe nach der Bauchmassage so gut wie nie geschlafen!"
"Ich hab's tatsächlich im Gesicht/Kiefer gemerkt! Habe es auch im Kiefer gemerkt, bzw. hat sich mein Kopf, Hals, Nacken und Schulter entspannt. Habe jetzt weniger Schmerzen. Und ich bin immer sehr verschleimt, der kann grad besser abfließen."
"Durch die klare Angabe der Titel und der recht entspannten Länge der Sessions ist gerade für mich mit CFS/ME-Hintergrund es perfekt. Da kann ich spontan entscheiden, ob mehr hintereinander oder doch nur eine — und trotzdem mega effektiv."
Was sich in 21 Tagen verändern kann
weniger Druck im Unterbauch
mehr Beweglichkeit in Becken & Hüfte
ruhigere Atmung
ein stabileres Gefühl beim Gehen und Sitzen
weniger "Grundanspannung" — bis in Kiefer, Verdauung, Zyklus
endlich wieder Energie, die sich nicht sofort verbraucht
mehr Halt — ohne inneres Festhalten
So ist der Reset aufgebaut
21 alltagstaugliche Einheiten (10–20 Minuten)
Du arbeitest täglich gezielt daran, Spannung zu lösen und gleichzeitig Stabilität aufzubauen. Nicht entweder-oder. Sondern beides.
Mobility — sanfte Mobilisation, die Becken und Hüfte wieder in Bewegung bringt
Stability & Workouts — stabilisierende Kräftigung, die Halt aufbaut, ohne anzuspannen
Yin Yoga — Elemente, die dein Nervensystem runterfahren
Akupressur — für Füße, Waden, Rücken & Bauch, löst Spannung im ganzen System
Atem & Wahrnehmung — dein Körper lernt wieder loszulassen
Du folgst einer klaren Struktur. Ohne Überforderung. Ohne Druck
Live dabei: 2 Termine inklusive
Als Teil des Resets bekommst du 2 Live-Termine à 90 Minuten mit Akupressur & Yin Yoga — inklusive Aufzeichnung, falls du live nicht dabei sein kannst.
Montag, 21. September
Sonntag, 4. Oktober
Für dich, wenn du merkst:
→ du funktionierst nach außen einwandfrei, aber innerlich hältst du dich nur noch fest
→ dein Körper hält Spannung, die sich nicht mehr "wegschütteln" lässt
→ Kiefer, Verdauung, Zyklus oder Energie machen dir seit Längerem zu schaffen, ohne klaren Auslöser
→ du bist ständig erschöpft, egal wie lange du schläfst
→ du willst nicht nur "beweglicher" werden, sondern dich endlich wieder sicher in deinem eigenen Körper fühlen
Das hier ist kein klassisches Beckenboden-Training
Du bringst deinem System bei, sich wieder sicher zu fühlen — auch wenn du gerade viel trägst.
Und genau dadurch entsteht: Stabilität, die nicht aus Anspannung kommt.
21-Tage-Reset inkl. 2 Live-Calls 197 €
Start: 18. September
Live-Termine: 21.9. & 4.10. (90 Min., inkl. Aufzeichnung)
Du gehst in deinem Tempo
Alle Inhalte bleiben dir dauerhaft erhalten
Du musst nicht noch mehr durchbeißen.
Was jetzt festhält, verschwindet nicht von allein, nur weil du weiter funktionierst.
Starte jetzt — wenn dein Körper nicht mehr gegen dich arbeiten soll, sondern mit dir.
Dein Zugang
