Ruhe im Kopf über den Körper
Daueranspannung selbst lösen
Kiefer, Bauch, Becken, Kopf: 12 Wochen, in denen du lernst, was dein Körper festhält, und wie du es selbst veränderst.
Was
12 Wochen Gruppen-Begleitung
Wann
ab 15.11.
Kurs-Preis 597€
Akupressur
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Yin Yoga
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Mobility
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Stability
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Nervensystem
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Körperregulation
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Akupressur ✳︎ Yin Yoga ✳︎ Mobility ✳︎ Stability ✳︎ Nervensystem ✳︎ Körperregulation ✳︎
Dein Kopf macht niemals Feierabend. Der Körper ist ständig fest.
Du liegst nachts wach und gehst durch, was morgen alles ansteht.
Du hast drei Listen im Kopf, bevor du überhaupt aufgestanden bist.
Sobald es ruhig wird, geht das Grübeln erst richtig los.
Morgens wachst du mit hartem Kiefer und festem Nacken auf.
Dein Bauch ist ständig aufgebläht und bei jeder Sorge macht er zu.
Vor der nächsten Periode graut es dir bereits.
Du hast Gedanken analysiert, Ernährung umgestellt, Termine gemacht. Es wurde besser, aber nie für lange.
Das sind keine einzelnen Baustellen. Das ist ein Körper, der seit Langem durchhält, statt loszulassen.
Und wenn du einfach so weitermachst?
Dann wachst du morgen wieder mit hartem Kiefer auf.
Du schleppst dich durch den Tag und funktionierst.
Dein Bauch macht zu, sobald etwas Unvorhergesehenes passiert.
Wenn die Periode kommt, nimmst du die Tablette, damit du weiter funktionierst.
Und abends liegst du im Bett, müde bis in die Knochen, und dein Kopf rattert weiter.
Nächsten Monat. Nächstes Jahr.
Und irgendwann glaubst du, das sei einfach normal.
Ist es nicht.
"Ich wollte schon einen Massage Termin ausmachen, wegen den starken Schulterschmerzen. Jetzt sind sie weg. Ich hab sie selbst gelöst, wie ich mich freue."
Dein Körper hält, was du zerdenkst und runterschluckst.
Sorgen sitzen im Bauch. Wut, die du runterschluckst, landet im Kiefer und in den Schultern. Wenn du unten keinen Halt spürst, steigt die Unruhe in den Kopf.
Du kannst das nicht wegdenken. Ein Nervensystem im Alarm hört nicht auf Argumente.
Aber du kannst deinem Körper das Signal geben: Du bist sicher. Dann wird es oben leiser.
Du verstehst, wie Kiefer, Bauch, Becken und ständige Unruhe zusammenhängen. Und du bekommst einfache Übungen, mit denen du Spannung selbst löst. Jeden Tag, ohne Termin.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nicht sportlich oder beweglich sein. Wenn du dich auf den Boden setzen kannst, kannst du mitmachen.
Du lernst, selbst zu lösen
„Ich hatte starkes Kopfweh, wollte keine Tablette. Habe die Füße akupressiert, es wurde viel besser."
Was du bekommst:
7 Live-Sessions à 90 Minuten, alle 2 Wochen
3 bis 4 kurze Alltags-Sessions, mit denen du in 10 Minuten aus dem Gedankenkreisen rauskommst
Notfall-Übungen für Kopfschmerz, Unruhe und Co.
Deine Tools für Ernährung, Darm und Hormone
Begleitung in der Gruppe mit Raum für deine Fragen
Alle Aufzeichnungen und 1 Jahr Zugriff auf alles
Bonus: Dein Human Design (Wert 297 €)
Du lernst deinen Typ, dein Profil und deine Strategie kennen und bekommst Impulse, welche Ernährung und welche Umgebung zu dir passen.
Kurspreis: 597€
Das ist weniger als vier Termine bei der Osteopathie.
Der Unterschied: Dort wird etwas für dich gelöst, bis zum nächsten Mal. Hier lernst du, es selbst zu tun. Jeden Tag, ohne Termin, auch noch in fünf Jahren.
Du bist dabei nicht allein.
Du bekommst nicht einfach Videos und bist dann auf dich gestellt. Ich begleite dich durch die 12 Wochen, und du kannst mir alle deine Fragen stellen:
Welche Übung passt gerade zu mir?
Warum hängt mein Bauch mit meinem Kiefer zusammen?
Was mache ich an einem Tag, an dem gar nichts geht?
Und warum wird es gerade vor meiner Periode schlimmer?
Alle 2 Wochen treffen wir uns live, mit Raum für genau diese Fragen. Und du bist in einer Gruppe mit Frauen, die verstehen, wovon du sprichst.
Das alles verbunden, an einem Ort, mit jemandem, der den Weg selbst gegangen ist, findest du sonst kaum.
Was andere Teilnehmerinnen erlebten
„Ich habe heute erst gestartet und die Übung gleich am Morgen gemacht — ich hatte heute viel mehr Energie als sonst und war gut gelaunt den Tag über."
"Ich habe nach der Bauchmassage so gut wie nie geschlafen!"
"Ich hab's tatsächlich im Gesicht/Kiefer gemerkt! Habe es auch im Kiefer gemerkt, bzw. hat sich mein Kopf, Hals, Nacken und Schulter entspannt. Habe jetzt weniger Schmerzen. Und ich bin immer sehr verschleimt, der kann grad besser abfließen."
"Durch die klare Angabe der Titel und der recht entspannten Länge der Sessions ist gerade für mich mit CFS/ME-Hintergrund es perfekt. Da kann ich spontan entscheiden, ob mehr hintereinander oder doch nur eine — und trotzdem mega effektiv."
Für dich, wenn du merkst:
→ du funktionierst nach außen einwandfrei, aber innerlich hältst du dich nur noch fest
→ dein Körper hält Spannung, die sich nicht mehr "wegschütteln" lässt
→ Kiefer, Verdauung, Zyklus oder Energie machen dir seit Längerem zu schaffen, ohne klaren Auslöser
→ du bist ständig erschöpft, egal wie lange du schläfst
→ du willst nicht nur "beweglicher" werden, sondern dich endlich wieder sicher in deinem eigenen Körper fühlen
Das hier ist kein klassischer Nervensystem-Kurs
Du bringst deinem System bei, sich wieder sicher zu fühlen - auch wenn du gerade viel trägst.
Und genau dadurch entsteht: Stabilität, die nicht aus Anspannung kommt.
Dein Kopf wird nicht durch noch mehr Denken ruhig
Er wird ruhig, wenn dein Körper loslässt. Und das kannst du lernen.
Ich weiß, wie sich das anfühlt. Weil ich genau da war.
Jahrelang hatte ich ständig Spannung in Schultern, Nacken, Kiefer und Kopf. Dazu Verdauungsprobleme, Neurodermitis, Periodenschmerzen, Schlafstörungen, Schilddrüsenthemen. Und eine Schreckhaftigkeit, die mich manchmal selbst erschreckt hat.
Ich habe alles optimiert. Meine Ernährung, meine Nahrungsergänzung, meine Gedanken. Ich war bei Ärztinnen, Heilpraktikerinnen, Osteopathen. Jeder hat mir einen Teil erklärt. Und ich habe jeden Teil brav abgearbeitet.
Aber ich sah den Wald vor lauter Bäumen nicht.
Bis ich irgendwann verstanden habe: Das sind nicht zehn verschiedene Baustellen. Das hängt alles zusammen. Mein Kiefer, mein Bauch, mein Becken und mein Kopf. Mein Körper hat festgehalten, was ich zerdacht und runtergeschluckt habe.
Und dann kam der eigentliche Wendepunkt: Ich habe gelernt, selbst etwas zu tun. Nicht mehr auf den nächsten Termin zu warten, sondern mit meinen eigenen Händen Spannung zu lösen. Jeden Tag ein bisschen.
Heute zeige ich dir genau diesen Weg. Den Weg, der bei mir und meinen Kundinnen funktioniert hat.
Sophia Lein · Diplom-Psychologin und Heilpraktikerin
Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Begleitung.